11月の練習

2019.11.6 11月の練習テーマは 幼児：ドリブルチェンジ 小学生：パスキャッチから1on1 です(^-^)

11月1週目、小学校低学年の練習は 「キャッチ＆フェイス」 をテーマに、たくさん1on1を行いました。 突然ですが、質問です。 Q.　バスケットの試合中、あなたはボールを持ったら 一番最初に狙うのは何ですか？ そう子どもたちに聞いてみました。 「パス！」 「ドリブル！！」 元気よく答えが出ます(^-^) しかし、、、 コーチ達から「正解！」の言葉が出ません、、、 だんだん「？？？」になってくる子どもたち。 いったい正解は何なのでしょう？ ヒント 「バスケの試合の勝ち負けは、何で決まる？」 「パスやドリブルをして点数がもらえる？？」 ここまで言うとだいたい答えが見えてきます。 「ボールを持ったらシュートを狙う！！！」 そうです。 ボールを持ったらシュートを狙うんですよ(^O^) ボールを持っている選手しか 点数を取ることはできません。 なので、 ボールを持ったらまずリングを見て シュートを狙いましょう！！ そのためにも、ボールをキャッチする時に 身体の向きをリングに向ける という事をしなければなりません。 キャッチと同時に身体の向きをリングに向けたいので、 ・ボールを空中でキャッチすること ・空中で身体の向きを変えること この2つを同時に行う必要があります。 なので、今回はウォーミングアップで 空中1回転ジャンプの練習を行いました。

始めは90°回転から。 体育館に引いてあるラインの上に 両足で立ち、ジャンプしてラインをまたいで すぐにライン上に戻ります。 同じようにして180°、270°、360°と 練習していきます。 倒れたりふにゃふにゃしないためには 頭の位置が重要です。 頭が前のめりになっていたり 後ろにのけぞっていたり 左右に曲がっていたりすると ジャンプした瞬間から曲がってしまいます。 頭は身体の部品の中でも たいへん重たいものです。 それをしっかり足幅の中に収めたまま ジャンプできると安定しますよ(^^) お家でもちょっと練習してみてくださいね。