カニカニ合戦

2021.11.9(火)

今日は11月2週目の練習です。

今月11月の練習テーマは

『ディフェンス』です！！

ディフェンスの練習は

ボールを触る時間が短くなってしまいがちなので

あまり好きではない子が多いです。

それでもディフェンスは

バスケットにおいてとても重要なので

練習しないわけにはいきません。

なので、いかに楽しく、夢中になりながらも

重要性を理解できるようになるかが

ポイントとなるので

毎回工夫しながら練習しています。

今日はウォーミングアップで

体に刺激を入れるために

・体幹刺激

・アジリティ

・ディフェンスフットワーク

これらをドッキングさせた競争をやりました。

【カニカニ合戦】

➀　2人組押し合いながらスタート準備

②　コーチの合図でカニカニダッシュ

③　ボールを取ってシュートへ

※カニカニ…いわゆるサイドステップやキックスライドなどの

横向きで進むステップを、短い言葉で表現しています。

他にもアレンジとして

・スタート準備はその場でハーキー

・コーチまでは普通にダッシュ、そこからカニカニ

(これはラン＆グライドといって

走って追いかけたあと

追いついたらサイドステップになる

という足の使い方がありますが、

それの導入をイメージしています。)

・ボールを1個にして対決方式

などなどアレンジは無限です(^-^)

スタート準備でたくさん足を動かしているからか

子どもたちのテンションが尋常ではないぐらいあがって

キャーキャーワーワー言いながら

対決をバンバンおこなっていました(^-^;

サイドステップやキックスライドなどの

横に進むステップは

体を常に相手に向けたままジャマすることができるので

相手にとってはプレッシャーになります。

足を交互にクロスして走っていると

相手が方向転換した時に

背中側に行かれてしまうので

見失ったり、ついていけなくなってしまいます。

なので、できるだけ相手には

自分を大きく見せながら

常に体の正面を相手に向けたまま

移動できるといいですね。

ちょっと退屈になりがちなディフェンスの練習も

こんなカンジで楽しくやっていこうね！！

来週はどんなことやろうかな？