幼児でも視野を広げるトレーニング

2021.9.14(火) 私たちが練習しているスクールは 幼児の時間も小学生の時間も 練習時間は1時間です。 その最初の20分をウォーミングアップに使いますが ウォーミングアップには色々な狙いがあります。

例えば ・心拍数や筋温を上げてケガの予防 ・今からバスケットを練習するよ。という意識付け (特に初心者や幼児などはこれが大事！！) ・体を賢くするトレーニング (これは本当にたくさんあります) などなど・・・ 20分の中にギュッと盛りだくさんの事を 詰め込んで行っています。 最近私がウォーミングアップで取り入れているのは 「体を賢くするトレーニング」の内の一つ 視野を広げるトレーニングですが 幼児のお友だちにもやってみました。 【合図が出る鬼ごっこ】 やり方 ➀通常の鬼ごっこを行う ②鬼ごっこ中にコーチが合図を出す ③合図が出たら鬼と逃げる人が交代

今日はコーチとお友だち1対1の戦いだったので 鬼と逃げる人を交代で行いましたが 複数人で行う場合は コーチが合図したら座るなど 何かしらのアクションをするように決めて アクションが一番遅かった人は鬼になる。 みたいな形で行うと 中学生でも盛り上がって練習しています(^^) この練習の狙いは 何かを夢中で行っている最中でも 視野の端で動いている物を認識できる という事です。 焦点をあてて見ている場所以外も なんとなくぼんやり見えるようになる。 動くものがあったらそれを認識する。 バスケットのプレー中は そのような視野がとても重要となります。 例えば目の前のディフェンスをやっつけようと 相手の重心や足の向きなどを見ている時に 仲間が一瞬の隙をついてチャンスの場所に動いた！ その瞬間にパス！！ みたいなことが試合中にはよくあります。 目の前の敵に集中しすぎていると チャンスを逃してしまうので このような練習が必要だと思っています。 ぜひこのような遊びをたくさん体感して いつの間にか重要な能力を 身に付けちゃってくださいね！！